Hvorfor det funker
Newtons første lov: en kropp i fart fortsetter rett fram til noe bremser den. Jo fortere han løper, jo flere steg trenger han for å stoppe og snu. Farten hans – som skulle ta deg igjen – blir våpenet ditt.
Huskebilde
«Et tog i full fart klarer ikke svingene.»
Trenertips
Timingen er alt: kutt når han er ett steg bak deg. For tidlig – han justerer. For sent – han rekker taklingen.
Motgift – når noen bruker det mot DEG
Jag aldri i 100 % fart rett bak noen. Løp i 90 % med små, raske steg og litt til siden – da kan du bremse og svinge når han kutter, i stedet for å suse forbi.
Mini-øvelse
- Oppsett
- 2 spillere i en korridor på 20x8 meter. DU med ball og 2 meters forsprang, han jager i full fart.
- Regel
- Du må holde rett linje i minst 10 meter FØR du kutter 90 grader – ingen tidlige svinger.
- Mestret når
- 3 av 5 kutt der han trenger 3 steg eller mer på å snu, mens du allerede er fri.