Hvorfor det funker
Hjernen legger best merke til raske ting. Rolige bevegelser er lettere å overse enn raske. Så lenge du beveger deg sakte, er det lett å glemme deg – helt til det er for sent.
Huskebilde
«Rolig som en skygge – rask som et lyn.»
Trenertips
Øv på tempo-skiftet: fra gåfart til 100 % på ett steg. Det er skiftet som er våpenet.
Motgift – når noen bruker det mot DEG
Skann! Sjekk over BEGGE skuldrene hvert 3. sekund, spesielt når ballen er langt unna. Husk: de rolige spillerne er de farligste – ikke de som løper.
Mini-øvelse
- Oppsett
- 3 spillere i 16-meteren: én passer, én forsvarer, DU. Gå i gangfart bak forsvarerens rygg mens passeren venter.
- Regel
- Blir du oppdaget før pasningen (forsvareren peker på deg), starter runden på nytt. Eksploder først når ballen slås.
- Mestret når
- 3 av 5 mottak der forsvareren ikke rekker å legge press på førstetouchet ditt.